Low-Carb-Frühstück mit Protein: Müsli und Porridge

Low-Carb-Frühstücksmischungen mit Protein

Die Liste zeigt Müsli, Granola und Porridge, die der Hersteller als Low Carb, keto oder mit Protein bezeichnet. Bei vielen Protein-Mischungen ersetzt Eiweiß einen Teil des Getreides; „Low Carb“ und „mit Protein“ sind dabei zwei verschiedene Angaben.

Worauf Sie achten sollten

• Nährwerte: Kohlenhydrat- und Eiweißgehalt je 100 g in der Nährwerttabelle vergleichen.
• Zucker: „ohne Zuckerzusatz“ schließt Zucker aus Trockenfrüchten oder Milch nicht aus.
• Zubereitung: Porridge wird mit Wasser oder Milch angerührt; die Flüssigkeit verändert den Nährwert.

Nährwerte und Zutaten stehen auf der Packung und in der Herstellerangabe; wir testen nicht selbst. Wer wegen einer Erkrankung auf Kohlenhydrate achtet, bespricht die Ernährung mit Arzt oder Ernährungsfachkraft.