Wasserbedarfs-Rechner

Anleitung zur Benutzung des Wasserbedarfs-Rechners

Der Wasserbedarfs-Rechner hilft Ihnen, Ihren individuellen täglichen Wasserbedarf zu berechnen. Folgen Sie einfach diesen Schritten, um eine präzise Empfehlung zu erhalten:

Schritt-für-Schritt Anleitung

• Persönliche Daten eingeben: Füllen Sie die Felder in der Eingabemaske aus. Geben Sie dabei folgende Informationen ein:
  • Alter: Tragen Sie Ihr aktuelles Alter in Jahren ein.
  • Geschlecht: Wählen Sie im Dropdown-Menü Ihr Geschlecht aus.
  • Körpergewicht: Geben Sie Ihr Gewicht in Kilogramm an.
  • Aktivitätslevel: Wählen Sie aus, wie aktiv Sie im Alltag sind: Niedrig, Moderat oder Hoch.
  • Besondere Umstände (optional): Falls zutreffend, wählen Sie aus, ob Sie schwanger sind oder stillen. Ansonsten lassen Sie dieses Feld unverändert.
• Berechnung starten: Klicken Sie auf den Button „Berechnen“, um den Wasserbedarf zu berechnen.
• Ergebnisse überprüfen: Ihr persönlicher Wasserbedarf wird in einer übersichtlichen Tabelle angezeigt. Die angezeigten Daten umfassen:
  • Alter
  • Geschlecht
  • Körpergewicht
  • Aktivitätslevel
  • Besonderheiten
  • Täglicher Wasserbedarf (in Liter)

Zusätzliche Hinweise

• Der Rechner verwendet allgemein anerkannte Multiplikatoren, die sich auf Ihre Eingaben stützen, um präzise Ergebnisse zu liefern.
• Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser und berücksichtigen Sie die Empfehlung des Rechners zur Erhaltung Ihrer Gesundheit.
• Besondere Lebensumstände, wie eine Schwangerschaft oder Stillzeit, werden bei der Berechnung mit entsprechenden Anpassungen berücksichtigt.

Nutzen Sie dieses Tool regelmäßig, um Ihre tägliche Hydration effektiv zu planen und gesunde Gewohnheiten zu fördern!