Fruchtiger Genuss: Low Carb Kuchen mit Himbeeren

Einleitung

Ein Low Carb Kuchen mit Himbeeren ist die perfekte Wahl für alle, die auf ihre Kohlenhydratzufuhr achten möchten, ohne auf süßen Genuss zu verzichten. Dieser Artikel bietet ein einfaches Rezept, das auch für Anfänger geeignet ist. Zudem werden verschiedene Varianten vorgestellt, um den Kuchen an unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse anzupassen. Egal ob vegan, vegetarisch, glutenfrei, laktosefrei oder zuckerfrei – hier findet jeder seine passende Option. Der fruchtige Geschmack der Himbeeren kombiniert mit der saftigen Konsistenz des Kuchens sorgt für ein besonderes Geschmackserlebnis. Lesen Sie weiter, um mehr über die Zubereitung und die Anpassungsmöglichkeiten zu erfahren.

Rezeptbeschreibung

Der Low Carb Kuchen mit Himbeeren besticht durch seine fruchtige Frische und eine saftige Konsistenz. Die Kombination aus gemahlenen Mandeln und Quark sorgt für eine angenehme Textur, während die Himbeeren eine süß-säuerliche Note hinzufügen. Der Kuchen ist nicht nur lecker, sondern auch gesund, da er mit alternativen Süßungsmitteln wie Birkenzucker oder Kokosblütenzucker zubereitet wird. Diese Zutaten tragen dazu bei, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und bieten eine langsame Energieausschüttung. Perfekt für den Nachmittagskaffee oder als Dessert – dieser Kuchen ist ein Genuss für alle, die sich kohlenhydratarm ernähren möchten.

Zutatenliste

Für den Low Carb Kuchen mit Himbeeren benötigen Sie die folgenden Zutaten. Die Mengenangaben sind für 4 Personen kalkuliert:

• 200g Himbeeren
• 175g gemahlene Mandeln
• 150g Quark (20% Fett)
• 2 Eier (Größe M)
• 50g Butter
• 35g Birkenzucker oder Kokosblütenzucker
• 7.5g Backpulver
• 1 Prise Salz

Zubereitungsschritte

Folgen Sie diesen einfachen Schritten, um den Low Carb Kuchen mit Himbeeren zuzubereiten:

1. Heizen Sie den Backofen auf 175°C vor.
2. Schmelzen Sie die Butter in einem kleinen Topf und lassen Sie sie etwas abkühlen.
3. Geben Sie den Quark, die Eier, die geschmolzene Butter und eine Prise Salz in eine Rührschüssel. Mixen Sie alles gut durch, bis eine homogene Masse entsteht.
4. Fügen Sie die gemahlenen Mandeln, den Birkenzucker oder Kokosblütenzucker und das Backpulver hinzu. Rühren Sie alles zu einem glatten Teig.
5. Geben Sie den Teig in eine gefettete oder mit Backpapier ausgelegte Backform.
6. Verteilen Sie die Himbeeren gleichmäßig auf dem Teig und drücken Sie sie leicht ein.
7. Backen Sie den Kuchen für etwa 35 Minuten im vorgeheizten Ofen, bis er goldbraun ist.
8. Lassen Sie den Kuchen nach dem Backen vollständig abkühlen, bevor Sie ihn anschneiden. Dies dauert mindestens 3 Stunden.

Vegane Variante

Für eine vegane Variante des Low Carb Kuchens mit Himbeeren können Sie die folgenden Anpassungen vornehmen. Die Mengenangaben sind ebenfalls für 4 Personen kalkuliert:

• 200g Himbeeren
• 175g gemahlene Mandeln
• 150g Sojaquark oder Kokosjoghurt
• 2 Esslöffel Leinsamen, gemahlen, gemischt mit 6 Esslöffeln Wasser (als Ei-Ersatz)
• 50g vegane Margarine
• 35g Birkenzucker oder Kokosblütenzucker
• 7.5g Backpulver
• 1 Prise Salz

Folgen Sie diesen Schritten, um die vegane Variante zuzubereiten:

1. Heizen Sie den Backofen auf 175°C vor.
2. Schmelzen Sie die vegane Margarine in einem kleinen Topf und lassen Sie sie etwas abkühlen.
3. Geben Sie den Sojaquark oder Kokosjoghurt, die Leinsamen-Wasser-Mischung und eine Prise Salz in eine Rührschüssel. Mixen Sie alles gut durch, bis eine homogene Masse entsteht.
4. Fügen Sie die gemahlenen Mandeln, den Birkenzucker oder Kokosblütenzucker und das Backpulver hinzu. Rühren Sie alles zu einem glatten Teig.
5. Geben Sie den Teig in eine gefettete oder mit Backpapier ausgelegte Backform.
6. Verteilen Sie die Himbeeren gleichmäßig auf dem Teig und drücken Sie sie leicht ein.
7. Backen Sie den Kuchen für etwa 35 Minuten im vorgeheizten Ofen, bis er goldbraun ist.
8. Lassen Sie den Kuchen nach dem Backen vollständig abkühlen, bevor Sie ihn anschneiden. Dies dauert mindestens 3 Stunden.

Vegetarische Variante

Die vegetarische Variante des Low Carb Kuchens mit Himbeeren bleibt weitgehend unverändert, da das Originalrezept bereits vegetarisch ist. Hier sind die Zutaten und Zubereitungsschritte für 4 Personen:

• 200g Himbeeren
• 175g gemahlene Mandeln
• 150g Quark (20% Fett)
• 2 Eier (Größe M)
• 50g Butter
• 35g Birkenzucker oder Kokosblütenzucker
• 7.5g Backpulver
• 1 Prise Salz

Folgen Sie diesen Schritten, um die vegetarische Variante zuzubereiten:

1. Heizen Sie den Backofen auf 175°C vor.
2. Schmelzen Sie die Butter in einem kleinen Topf und lassen Sie sie etwas abkühlen.
3. Geben Sie den Quark, die Eier, die geschmolzene Butter und eine Prise Salz in eine Rührschüssel. Mixen Sie alles gut durch, bis eine homogene Masse entsteht.
4. Fügen Sie die gemahlenen Mandeln, den Birkenzucker oder Kokosblütenzucker und das Backpulver hinzu. Rühren Sie alles zu einem glatten Teig.
5. Geben Sie den Teig in eine gefettete oder mit Backpapier ausgelegte Backform.
6. Verteilen Sie die Himbeeren gleichmäßig auf dem Teig und drücken Sie sie leicht ein.
7. Backen Sie den Kuchen für etwa 35 Minuten im vorgeheizten Ofen, bis er goldbraun ist.
8. Lassen Sie den Kuchen nach dem Backen vollständig abkühlen, bevor Sie ihn anschneiden. Dies dauert mindestens 3 Stunden.

Glutenfreie Variante

Für eine glutenfreie Variante des Low Carb Kuchens mit Himbeeren müssen nur wenige Anpassungen vorgenommen werden. Die Mengenangaben sind für 4 Personen kalkuliert:

• 200g Himbeeren
• 175g gemahlene Mandeln (glutenfrei zertifiziert)
• 150g Quark (20% Fett)
• 2 Eier (Größe M)
• 50g Butter
• 35g Birkenzucker oder Kokosblütenzucker
• 7.5g glutenfreies Backpulver
• 1 Prise Salz

Folgen Sie diesen Schritten, um die glutenfreie Variante zuzubereiten:

1. Heizen Sie den Backofen auf 175°C vor.
2. Schmelzen Sie die Butter in einem kleinen Topf und lassen Sie sie etwas abkühlen.
3. Geben Sie den Quark, die Eier, die geschmolzene Butter und eine Prise Salz in eine Rührschüssel. Mixen Sie alles gut durch, bis eine homogene Masse entsteht.
4. Fügen Sie die gemahlenen Mandeln, den Birkenzucker oder Kokosblütenzucker und das glutenfreie Backpulver hinzu. Rühren Sie alles zu einem glatten Teig.
5. Geben Sie den Teig in eine gefettete oder mit Backpapier ausgelegte Backform.
6. Verteilen Sie die Himbeeren gleichmäßig auf dem Teig und drücken Sie sie leicht ein.
7. Backen Sie den Kuchen für etwa 35 Minuten im vorgeheizten Ofen, bis er goldbraun ist.
8. Lassen Sie den Kuchen nach dem Backen vollständig abkühlen, bevor Sie ihn anschneiden. Dies dauert mindestens 3 Stunden.

Laktosefreie Variante

Für eine laktosefreie Variante des Low Carb Kuchens mit Himbeeren können Sie die folgenden Anpassungen vornehmen. Die Mengenangaben sind für 4 Personen kalkuliert:

• 200g Himbeeren
• 175g gemahlene Mandeln
• 150g laktosefreier Quark
• 2 Eier (Größe M)
• 50g laktosefreie Butter oder Margarine
• 35g Birkenzucker oder Kokosblütenzucker
• 7.5g Backpulver
• 1 Prise Salz

Folgen Sie diesen Schritten, um die laktosefreie Variante zuzubereiten:

1. Heizen Sie den Backofen auf 175°C vor.
2. Schmelzen Sie die laktosefreie Butter oder Margarine in einem kleinen Topf und lassen Sie sie etwas abkühlen.
3. Geben Sie den laktosefreien Quark, die Eier, die geschmolzene Butter oder Margarine und eine Prise Salz in eine Rührschüssel. Mixen Sie alles gut durch, bis eine homogene Masse entsteht.
4. Fügen Sie die gemahlenen Mandeln, den Birkenzucker oder Kokosblütenzucker und das Backpulver hinzu. Rühren Sie alles zu einem glatten Teig.
5. Geben Sie den Teig in eine gefettete oder mit Backpapier ausgelegte Backform.
6. Verteilen Sie die Himbeeren gleichmäßig auf dem Teig und drücken Sie sie leicht ein.
7. Backen Sie den Kuchen für etwa 35 Minuten im vorgeheizten Ofen, bis er goldbraun ist.
8. Lassen Sie den Kuchen nach dem Backen vollständig abkühlen, bevor Sie ihn anschneiden. Dies dauert mindestens 3 Stunden.

Zuckerfreie Variante

Für eine zuckerfreie Variante des Low Carb Kuchens mit Himbeeren können Sie die folgenden Anpassungen vornehmen. Die Mengenangaben sind für 4 Personen kalkuliert:

• 200g Himbeeren
• 175g gemahlene Mandeln
• 150g Quark (20% Fett)
• 2 Eier (Größe M)
• 50g Butter
• 35g Erythrit oder Xylit (Birkenzucker)
• 7.5g Backpulver
• 1 Prise Salz

Folgen Sie diesen Schritten, um die zuckerfreie Variante zuzubereiten:

1. Heizen Sie den Backofen auf 175°C vor.
2. Schmelzen Sie die Butter in einem kleinen Topf und lassen Sie sie etwas abkühlen.
3. Geben Sie den Quark, die Eier, die geschmolzene Butter und eine Prise Salz in eine Rührschüssel. Mixen Sie alles gut durch, bis eine homogene Masse entsteht.
4. Fügen Sie die gemahlenen Mandeln, das Erythrit oder Xylit und das Backpulver hinzu. Rühren Sie alles zu einem glatten Teig.
5. Geben Sie den Teig in eine gefettete oder mit Backpapier ausgelegte Backform.
6. Verteilen Sie die Himbeeren gleichmäßig auf dem Teig und drücken Sie sie leicht ein.
7. Backen Sie den Kuchen für etwa 35 Minuten im vorgeheizten Ofen, bis er goldbraun ist.
8. Lassen Sie den Kuchen nach dem Backen vollständig abkühlen, bevor Sie ihn anschneiden. Dies dauert mindestens 3 Stunden.

Fazit

Der Low Carb Kuchen mit Himbeeren ist eine köstliche und gesunde Alternative zu herkömmlichen Kuchen. Er ist einfach zuzubereiten und bietet vielfältige Anpassungsmöglichkeiten für verschiedene Ernährungsbedürfnisse. Ob vegan, vegetarisch, glutenfrei, laktosefrei oder zuckerfrei – dieser Kuchen kann leicht modifiziert werden, um jedem gerecht zu werden. Die fruchtige Frische der Himbeeren und die saftige Konsistenz des Kuchens machen ihn zu einem perfekten Genuss für jeden Anlass. Probieren Sie dieses Rezept aus und überzeugen Sie sich selbst von seinem großartigen Geschmack und den gesundheitlichen Vorteilen.

Nützliche Links zum Thema

• Low-Carb-Kuchen mit Himbeerquark von SunnyKida - Chefkoch
• einfach und schnell: Low Carb Himbeerkuchen mit Mandeln
• Low Carb-Streusel-Himbeer-Kuchen - Lowcarb.de