Hüttenkäse
Hüttenkäse
Was ist Hüttenkäse?
Hüttenkäse, auch bekannt als Cottage Cheese, ist ein Frischkäse mit einer körnigen Struktur. Er wird aus Milch hergestellt, indem man der Milch ein Gerinnungsmittel, wie Zitronensäure oder Essig, zufügt. Das Besondere an Hüttenkäse ist sein niedriger Fettgehalt und hoher Proteingehalt. Das macht ihn zu einer hervorragenden Wahl für Low Carb Ernährung.
Nährwerte von Hüttenkäse
Hüttenkäse ist reich an wichtigen Nährstoffen. In einer Portion, die ungefähr 100 Gramm entspricht, stecken etwa 12 Gramm Eiweiß und nur 4 Gramm Kohlenhydrate. Dazu kommt eine geringe Menge an Fett. Dank dieser Nährwerte passt Hüttenkäse perfekt in einen Low Carb Speiseplan.
Verwendung in Low Carb Rezepten
In der Low Carb Küche ist Hüttenkäse sehr beliebt. Er lässt sich vielseitig einsetzen, sei es als Basis für einen herzhaften Dip, als Füllung für Gemüse oder als Beilage zu frischem Obst. Du kannst Hüttenkäse auch als cremiges Element in Salaten nutzen oder in Pfannkuchen für zusätzliches Protein einarbeiten. Seine milde, leicht säuerliche Note verleiht vielen Gerichten eine frische Geschmacksnote.
Einkaufs- und Lagerungstipps
Beim Kauf von Hüttenkäse solltest du auf Frische und Qualität achten. Ein Blick auf das Verfallsdatum hilft dir dabei. Nach dem Öffnen ist es wichtig, den Käse im Kühlschrank aufzubewahren und rasch zu verbrauchen. Eine geöffnete Packung sollte innerhalb von circa fünf Tagen aufgebraucht werden.
Fazit
Hüttenkäse ist ein echter Allrounder in der Low Carb Küche. Er punktet mit hohem Protein- und niedrigem Kohlenhydratanteil. Dadurch passt er perfekt zu einer eiweißreichen und kohlenhydratarmen Ernährungsweise. Ob in herzhaften Gerichten oder als Teil eines süßen Snacks – Hüttenkäse ist vielfältig einsetzbar und unterstützt dich auf deinem Weg zu einer gesunden Low Carb Diät.
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