Fettarme Getränke

Fettarme Getränke: Ein Muss für Low Carb Fans

Trinken und Abnehmen? Das geht! Mit fettarmen Getränken kannst du deinen Durst stillen, ohne deinen Low Carb Ernährungsplan zu sprengen. Fettarme Getränke enthalten nur wenig bis keine Fette und passen daher perfekt in eine kohlenhydratarme Diät.

Warum fettarme Getränke bei Low Carb?

Wenn du dich für eine Low Carb Ernährung entscheidest, legst du den Fokus auf eine verminderte Aufnahme von Kohlenhydraten. Das Ziel ist oft Gewichtsverlust oder einfach eine gesündere Lebensweise. Viele vergessen dabei die Getränke. Doch gerade sie können versteckte Kalorienquellen sein - in Form von Zucker oder eben Fett.

Beispiele für fettarme Getränke

Was gehört also in deinen Getränkeplan? Wasser ist die beste Wahl, gefolgt von ungesüßtem Tee oder Kaffee - natürlich ohne Milch oder Sahne, da diese Fette enthalten. Auch klare Brühe oder fettarme Milch sind gute Optionen. Lust auf etwas Fruchtiges? Dann greife zu frisch gepressten Säften, vermischt mit Wasser, um den Zuckeranteil niedrig zu halten.

Vorsicht: Verstecktes Fett meiden

Auch wenn ein Getränk nicht cremig ist, kann es Fett enthalten. Viele kommerzielle Smoothies und Kaffeespezialitäten sind voll davon. Lies immer die Zutatenliste, um sicherzugehen, dass du ein wirklich fettarmes Getränk wählst.

Erfrischung und Geschmack ohne Reue

Du kannst deine Getränke auch selbst verfeinern. Versuche es mit natürlichen Aromen wie Zitrone, Minze oder Ingwer. Solche Zusätze bringen Geschmack ohne Fette oder übermäßig viele Kalorien. So bleibt dein Getränk leicht und unterstützt deine Low Carb Diät optimal.

Zusammenfassung für den schnellen Leser

Kurz gesagt: Fettarme Getränke sind ein wichtiger Teil der Low Carb Ernährung. Sie helfen dir, hydriert zu bleiben, ohne deinen Plan zu durchkreuzen. Wähle Getränke, die wenig bis kein Fett enthalten und überprüfe bei verpackten Getränken stets das Etikett. Sei kreativ und nutze natürliche Aromen, um für Abwechslung zu sorgen.