Schnelle und günstige Low Carb Rezepte für den kleinen Geldbeutel

Also wenn ich immer vorgekochtes Gemüsse hab im Kühlschran, vergess ich das meisstens und dann wird das alles schlecht also bringt meal prepp für mich nur so halbs was, oder muss man da iwas beachten?

Also zu die Laktosfreies sachen die da steht, ich hab fruher nie gesehn das das soviele Alternativen gibt. Mandelmilche hab ich gedacht, ist manchmal garnicht so low carb wie Kuhmilch weil Mandeln ja auch plözlich viel Fett haben, aber vielleicht stimmt das gar net. Ich frag mich aber eigntl immer ob die glutenfreien Nudeln auch wirklich besser sind? Amaranth dachte ich immer ist Reis, weils auch so weisslich ist, haha. Und ich hab keine Ahnugn ob das dann noch low carb ist wenn ich das dabeimache weil eigntl sind ja Getreiden generell verboten bei low carb? Bei veganen Aufschnitt schmeckts halt meist nach Plastik, find ich ein bischen komisch und ich wüsst net wie das irgendwie satt machen soll. Thunfisch aus der Dose hat mein Bruder immer gegessen aber riecht voll nach Katze find ich, daher eher nix für mich, aber kann man vieleicht im Mixer tun, dann merk mans weniger. Für Dressings nehm ich meist einfach Quark ODER sogar nur Salz und Essig weil mir ÖL zu teuer is, geht das dann auch als laktosefrei? Ist ja jedenfalls alles n bischen durcheinander manchmal mit den Tipps, weil ich denk halt, was fürn einen günstig is is halt fürn andern trotzdem teuer. Aber mit die Gefrier-Gemüse stimm ich zu, das kann auch nicht so leicht verschimmeln und ist meistens schon geschnitten, spart man sich Stress auch zum Schneiden - ich hass Gemüseschneiden, dauert immer EWIG bei Möhren z.B. Vegetarisch und laktosfrei geht bestimmt gar nicht immer weil was isst man dann noch? Also danke für paar gute neue Ideen aber mit dem einkaufen is trotzdem manchmal nervig, weil die Zutatenlisten meistens immer so lang sind.